Hermannslauf Pacerechner

Der Hermannslauf gehört zu den bekanntesten Landschaftsläufen Deutschlands und führt über eine anspruchsvolle Strecke von Detmold nach Bielefeld. Die offiziell vermessene Distanz beträgt rund 31,1 km, GPS-Messung mit Laufuhr kommt je nach Linie und Gerät auf 30,493 km, was auch hier im Pacerechner als Berechnungsgrundlage dient.

Streckenbeschreibung

Der Start erfolgt traditionell am Hermannsdenkmal im Teutoburger Wald. Schon auf den ersten Kilometern wird klar: Dieser Lauf ist nichts für reine Flachstreckenläufer. Die Strecke führt über Wald- Sandböden, Asphalt, Kopfsteinpflaster und Treppen und ist mit ständig wechselndem Profil fordert. Direkt nach dem Start geht es zunächst bergab, doch schnell folgen die ersten längeren Anstiege.

Charakteristisch sind die vielen kurzen, giftigen Steigungen und technischen Passagen mit Wurzeln und schmalen Trails. Besonders bekannt ist der Abschnitt rund um den Tönsberg sowie die Anstiege ab Lämershagen, wo sich oft das Rennen entscheidet. Zwischendurch gibt es zwar immer wieder schnellere, laufbare Abschnitte, doch echte Erholung bietet die Strecke kaum.

Die letzten Kilometer führen schließlich in Richtung Bielefeld. Nach einem letzten fordernden Anstieg geht es hinunter in den Zielbereich auf der Sparrenburg, wo die Läuferinnen und Läufer von einer besonderen Atmosphäre empfangen werden.

Sieger und Siegerinnen mit Pace

Eine Liste aller Sieger seit Bestehen des Hermannslaufs ist sehr umfangreich und würde den Rahmen hier sprengen. Daher folgt eine repräsentative Auswahl bekannter Siegerinnen und Sieger der letzten Jahre mit berechnetem Pace auf Basis von 30,493 km:

Die aktuellen Bestzeiten sind: 2011: Ezekiel Jafari(m) – 1:40:58 → 3:19 min/km 2013: Stevie Kremer(w) – 1:58:57 → 3:54 min/km

🏃‍♂️ Männer – Gesamtsiegerliste

• 2025: Florian Bochert – 1:46:46 → 3:30 min/km
• 2024: Elias Sansar – 1:48:50 → 3:34 min/km
• 2023: Elias Sansar – 1:47:31 → 3:32 min/km
• 2022: Elias Sansar – 1:49:07 → 3:35 min/km
• 2021: Elias Sansar – 1:52:45 → 3:42 min/km
• 2020: Zwangspause durch Corona
• 2019: Elias Sansar – 1:44:54 → 3:26 min/km
• 2018: Elias Sansar – 1:45:03 → 3:27 min/km
• 2017: Elias Sansar – 1:46:38 → 3:30 min/km
• 2016: Elias Sansar – 1:49:10 → 3:35 min/km
• 2015: Florian Reichert – 1:46:24 → 3:29 min/km
• 2014: Elias Sansar – 1:50:10 → 3:37 min/km
• 2013: Elias Sansar – 1:45:25 → 3:27 min/km
• 2012: Elias Sansar – 1:47:51 → 3:32 min/km
• 2011: Ezekiel Jafari – 1:40:58 → 3:19 min/km
• 2010: Elias Sansar – 1:47:27 → 3:31 min/km
• 2009: Elias Sansar – 1:48:31 → 3:34 min/km
• 2008: Elias Sansar – 1:47:18 → 3:31 min/km
• 2007: Elias Sansar – 1:48:44 → 3:34 min/km
• 2006: Elias Sansar – 1:45:50 → 3:28 min/km
• 2005: Ingo Horst – 1:48:59 → 3:34 min/km
• 2004: Marcus Biehl – 1:44:36 → 3:26 min/km
• 2003: Philipp Brouwer – 1:46:23 → 3:29 min/km
• 2002: Rene Witt – 1:43:09 → 3:23 min/km
• 2001: Rene Witt – 1:46:35 → 3:29 min/km
• 2000: Marcus Biehl – 1:45:57 → 3:28 min/km
• 1999: Breitenbach/Lundström – 1:46:51 → 3:30 min/km
• 1998: Ralph Koritz – 1:45:44 → 3:28 min/km
• 1997: Claus Seifert – 1:45:03 → 3:27 min/km
• 1996: Theo Pyl – 1:44:12 → 3:25 min/km
• 1995: Andreas Ewert – 1:44:11 → 3:25 min/km
• 1994: Theo Pyl – 1:45:15 → 3:27 min/km
• 1993: Theo Pyl – 1:45:14 → 3:27 min/km
• 1992: Michael Amstutz – 1:45:00 → 3:27 min/km
• 1991: Jörg Navrade – 1:45:53 → 3:28 min/km
• 1990: Michael Amstutz – 1:46:25 → 3:29 min/km
• 1989: Toni Marshall – 1:46:01 → 3:29 min/km
• 1988: Martin Sprenger – 1:44:48 → 3:26 min/km
• 1987: Marshall/Weidler – 1:47:13 → 3:31 min/km
• 1986: Bernd Mühlenmeier – 1:45:45 → 3:28 min/km
• 1985: Dirk Sander – 1:45:44 → 3:28 min/km
• 1984: Adrian Philpott – 1:43:21 → 3:23 min/km
• 1983: Stephen Roberts – 1:50:28 → 3:37 min/km
• 1982: Ekhard Fäseke – 1:48:06 → 3:33 min/km
• 1981: Helmut Schmidt – 1:52:15 → 3:41 min/km
• 1980: Dieter Lippe – 1:51:46 → 3:40 min/km
• 1979: Billy Cain – 1:49:47 → 3:36 min/km
• 1978: Michael Heine – 1:54:16 → 3:45 min/km
• 1977: Jim Hodey – 1:48:23 → 3:33 min/km
• 1976: Heribert Bulk – 1:47:33 → 3:31 min/km
• 1975: Klaus-D. Holz – 1:52:00 → 3:40 min/km
• 1974: Achim Stober – 1:55:42 → 3:48 min/km
• 1973: Helmut Bode – 1:53:15 → 3:43 min/km
• 1972: Helmut Bode – 1:51:26 → 3:39 min/km

🏃‍♀️ Frauen – Gesamtsiegerinnenliste

• 2025: Ann-Christin Opitz – 1:59:45 → 3:56 min/km
• 2024: Franziska Bossow – 2:02:13 → 4:00 min/km
• 2023: Ilka Wienstroth – 2:06:44 → 4:09 min/km
• 2022: Stephanie Strate – 2:01:57 → 4:00 min/km
• 2021: Stephanie Strate – 2:00:10 → 3:57 min/km
• 2020: 2020: Zwangspause durch Corona
• 2019: Michelle Rannacher – 2:02:41 → 4:01 min/km
• 2018: Hilde Aders – 2:05:11 → 4:06 min/km
• 2017: Hilde Aders – 2:06:41 → 4:09 min/km
• 2016: Hilde Aders – 2:05:47 → 4:08 min/km
• 2015: Hilde Aders – 2:07:02 → 4:10 min/km
• 2014: Silke Pfenningschmidt – 2:08:49 → 4:13 min/km
• 2013: Stevie Kremer – 1:58:57 → 3:54 min/km
• 2012: Silke Pfenningschmidt – 1:59:42 → 3:55 min/km
• 2011: Silke Pfenningschmidt – 2:01:38 → 3:59 min/km
• 2010: Regine Schlump – 2:18:15 → 4:32 min/km
• 2009: Franziska Schmidt – 2:07:26 → 4:11 min/km
• 2008: Silvia Krull – 2:05:44 → 4:07 min/km
• 2007: Silvia Krull – 2:06:13 → 4:08 min/km
• 2006: Kirsten Heckmann – 2:13:52 → 4:23 min/km
• 2005: Anke Kemmener – 2:04:47 → 4:06 min/km
• 2004: Iris Reuter – 2:05:26 → 4:07 min/km
• 2003: Heike Mohn – 2:05:59 → 4:08 min/km
• 2002: Ricarda Botzon – 2:06:35 → 4:09 min/km
• 2001: Birgit Lennartz – 2:05:27 → 4:07 min/km
• 2000: Heike Saeger – 2:07:22 → 4:11 min/km
• 1999: Heike Saeger – 2:08:30 → 4:13 min/km
• 1998: Anke Pieper – 2:07:46 → 4:11 min/km
• 1997: Anke Pieper – 2:10:19 → 4:16 min/km
• 1996: Manuela Köhne – 2:07:52 → 4:11 min/km
• 1995: Katjana Quest – 2:09:29 → 4:15 min/km
• 1994: Doris Koslowski – 2:00:24 → 3:57 min/km
• 1993: Doris Koslowski – 2:03:55 → 4:04 min/km
• 1992: Doris Koslowski – 1:59:27 → 3:55 min/km
• 1991: Katjana Quest – 2:08:09 → 4:12 min/km
• 1990: Doris Koslowski – 2:10:37 → 4:17 min/km
• 1989: Brigitte Mühlisch – 2:02:12 → 4:00 min/km
• 1988: Rosemarie Rose – 2:06:56 → 4:09 min/km
• 1987: Anke Molkenthin – 2:12:21 → 4:20 min/km
• 1986: Maria Nunner – 2:17:21 → 4:30 min/km
• 1985: Ulrike Brand – 2:06:55 → 4:09 min/km
• 1984: Angelika Seeck – 2:22:18 → 4:40 min/km
• 1983: Ulrike Brand – 2:19:07 → 4:34 min/km
• 1982: Liane Winter – 2:05:02 → 4:06 min/km
• 1981: Rotraud Zinner – 2:21:16 → 4:38 min/km
• 1980: Liane Winter – 2:07:28 → 4:11 min/km
• 1979: Liane Winter – 2:08:17 → 4:12 min/km
• 1978: Liane Winter – 2:07:05 → 4:10 min/km
• 1977: Liane Winter – 2:06:22 → 4:09 min/km
• 1976: Liane Winter – 2:06:41 → 4:09 min/km
• 1975: Christine Ross – 2:32:04 → 4:59 min/km
• 1974: Liane Winter – 2:17:00 → 4:30 min/km
• 1973: Irmhild Holste – 3:02:05 → 5:58 min/km
• 1972: Lydia Günnewig – 3:22:00 → 6:38 min/km

Einordnung der Leistungen

Die berechneten Paces zeigen eindrucksvoll das Niveau des Rennens. Während ein Pace von etwa 3:30 min/km auf flacher Strecke bereits sehr schnell ist, gewinnt er im Kontext des Hermannslaufs noch einmal an Bedeutung. Höhenmeter, Untergrund und Streckenprofil machen diese Zeiten deutlich anspruchsvoller als vergleichbare Straßenläufe.